اکثر اوقات آپ اس بات کو نوٹ کرتے ہوں گے کہ جب بھی آپ کے جسم کے کسی حصے میں کوئی تبدیلی آتی ہے تو آپ کا دماغ فوراً اُس جانب آپ کی توجہ مرکوز کردیتا ہے اور آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ تکلیف آپ کو ہورہی لیکن دراصل وہ تکلیف آپ کو نہیں آپ کے جسم کو ہورہی ہوتی ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں۔

اسی طرح جب انسان اپنی ڈائیٹ میں کوئی اضافی چیز کنزیوم کرتا ہے تو اس کی علامات بھی جسم پر ظاہر ہونا شروع ہوجاتی ہیں۔ آج ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں کہ وہ کون سی علامات ہیں جو اس بات کو ظاہر کرتی ہیں کہ آپ چینی کا استعمال زیادہ کررہے ہیں اور اب آپ کو کنٹرول کی ضرورت ہے۔

میٹھے کی شدید طلب

اگر آپ کے لئے میٹھی چیزوں کو چھوڑنا مشکل ہورہا ہے تو پریشان نہ ہوں ایسے کئی افراد ہیں جو میٹھے کو چھوڑنے یا کم کرنے میں کامیاب نہیں ہوپا رہے۔ ایک ریسرچ کے مطابق میٹھا بھی انسان کے لئے ڈرگز کی طرح کام کرتا ہے اور کھاتے ہی دماغ کو تسکین بخشتا ہے۔ تو ایسے میں آپ کو اپنے دماغ پر قابو رکھتے ہوئے میٹھے کا استعمال کم سے کم کرنے کی کوشش کرنی چاہیئے۔

جلد پر جھریاں پڑنا

میٹھا زیادہ کنزیوم کرنے کی ایک اور نشانی یہ ہے کہ آپ کی جلد میں جھریاں پڑنا شروع ہوجائیں گی اور آپ اپنی عمر سے کہیں زیادہ محسوس ہونے لگیں گے۔ اسی لئے آپ کو اس بات پر گہری توجہ دے کر چینی کا استعمال کم سے کم کردینا چاہیئے اور پروٹین والی غذاؤں کو استعمال کرنا چاہیئے۔

وزن میں اضافہ

چینی میں کیلوریز کی بھاری مقدار پائی جاتی ہے جب آپ چینی معینہ مقدار سے زیادہ کنزیوم کرنے لگتے ہیں تو وزن میں اضافہ ہونا شروع ہوجاتا ہے اور یہ آپ کی جسمانی توانائی کو ماند کردیتا ہے تو ہمیشہ تندرست و توانا رہنے کے لئے چینی کو معینہ مقدار سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

دانتوں میں درد ہونا

دانتوں میں درد کی وجہ کیوٹی ہوتی ہے اسی لئے جب بھی آپ کے دانتوں میں درد ہوتو سب سے پہلے اپنے ڈینٹسٹ سے رجوع کریں۔ کیوٹی کی سب سے بڑی وجہ ہمارے منہ میں موجود بیکٹیریا ہوتے ہیں ان بیکٹیریا کی اصل غذا چینی یا میٹھی چیز ہے۔ اسی لئے جب بھی آپ کے دانتوں میں تکلیف ہوتی ہوتو چینی کے استعمال کو کم سے کم کردیں تاکہ آرام آجائے۔

سوزش

حال ہی میں جاری ہوئی ایک ریسرچ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ چینی کا زیادہ استعمال سوزش کا بھی باعث بنتا ہے۔ یہ بیماری خواتین کو زیادہ اپنی لپیٹ میں لیتی ہے۔ شوگر زیادہ کنزیوم کرنے کی اس علامت کو بھی نظر انداز نہ کریں۔

مردوں کے مخصوص مسائل

شوگر زیادہ کنزیوم کرنا نظام انہضام پر بھی بے حد اثر انداز ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے کئی ایسی بڑی بیماریاں بھی جنم لے سکتی ہیں جو انسان کو اندر سے کھوکھلا کردیتی ہیں۔ چینی کے زیادہ استعمال سے مردوں کو مخصوص مسائل کا سامنا بھی کرنا پڑ جاتا ہے۔

دن بھر تھکاوٹ کا شکار رہنا

جب انسان کا شوگر لیول بڑھ جاتا ہے تو وہ اکثر ہی تھکاٹ کا شکار اور بوجھل بوجھل سا نظر آتا ہے تو اگر آپ ایک چست اور توانا زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو شوگر کو کنٹرول کریں۔

میٹھے کے علاوہ کچھ اچھا نہ لگنا

اگر آپ کو بھی میٹھے کے علاوہ کوئی بھی چیز اچھی نہیں لگتی تو آپ کا شوگر لیول بھی کافی اوپری سطح پر ہوگا ایسے میں اگر آپ کو اپنی زندگی سے پیار ہے تو میٹھی چیزوں کو کھانے پر کنٹرول کرتے ہوئے صحت مند زندگی کی طرف واپس آنے کی کوشش کریں۔

Thanks to providr