ماہرین کی تحقیق کے مطابق ہرے پتے والی سبزیاں ، بادام اور میٹھے آلو میں وافر مقدار میں وٹامن، بیٹا کیروٹین، نمکیات، اینٹی آکسیڈینٹس اور لیوٹین پائے جاتے ہیں جو نظر کو تیز کرنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ مذکورہ غذاؤں کو استعمال کرکے بے شمار دیگر فوائد بھی حاصل کئے جاسکتے ہیں۔

اس کے علاوہ نظر اور متعدد مہلک امراض سے محفوظ رہ کر صحت مند اور فعال زندگی گزاری جاسکتی ہے۔