اس لیےایسے پھلوں کو رات سونے سے پہلے کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

سٹرک پھل جیسے موسمبی، انگور اور لیموں ایسیڈک ہوتے ہیں اور سینے میں جلن ار تیزابیت کا باعث بن سکتےہیں۔

پائن ایپل بروملائن اور انزائم پر مشتمل ہوتا ہے اور پیٹ میں تیزابیت مہیا کرتا ہے۔

کیلے عام طور پر ایک صحت بخش اسنیکس کے طور پر پہچانے جاتے ہیں۔ یہ قدرتی شکر سے بھر پور ہوتے ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو بھی بڑھاتے ہیں،اگر اسے سونے سے پہلے زیادہ تعداد میں کھایا جائے۔

آم ایک میٹھا اور رسیلا پھل ہے، مگر شکر سے پر ہوتا ہے۔ جوکہ نیند میں خلل ڈالتا ہے، اگر اسے سونے سے تھوڑی دیر پہلے کھایا جائے۔

انگور بھی شکر سے پر پھل ہے۔