ہم روزمرہ کئی ایسی کام سرانجام دے رہے ہوتے ہیں جن سے ہماری جلد متاثر ہورہی ہوتی ہے اور ہمیں اس بات کا علم بھی نہیں ہوتا۔

آج ہم انہی چیزوں کے حوالے سے بتائیں گے جو ہماری جلد کو نقصان پہنچا رہی ہوتی ہیں اور ہم مسلسل ان چیزوں کو اپنائیں ہوئے ہوتے ہیں۔

وہ کام کون سے آئیے جانتے ہیں؟

٭ اپنا اسمارٹ فون روز صاف کریں

اگر آپ کے گالوں دانے یا ریشز آجاتے ہیں تو اس کے پیچھے بڑی وجہ آپ کا اسمارٹ فون ہے۔ ایک تحقیق سے یہ بات ثابت ہوئی ہے کہ اسمارٹ میں ٹوائلٹ سیٹ سے 10 گنا زیادہ جراثیم پائے جاتے ہیں۔ ان جراثیموں سے بچنے کے لئے اپنے اسمارٹ فون کو خاص کلینگ وائپس سے روزانہ صاف کیا کریں۔

٭ میک اپ برش کی صفائی

اگر آپ میک اپ برشوں کو صحیح طریقوں سے استعمال نہیں کریں گے تو اس سے آپ کے چہرے پر ایکنی نکل سکتے ہیں اور اگر گھر میں ایک ہی برش کو مختلف لوگ استعمال کررہے ہیں تو ان برشوں کو روازنہ کی بنیاد پر دھویا کریں۔ برشوں کو شیمپو سے باآسانی صاف کیا جاسکتا ہے۔

٭ ڈائٹ کا خیال

بہت زیادہ چینی اور چکنائی والے کھانے آپ کی جلد کے دشمن ثابت ہوسکتے ہیں اور بہت زیادہ سخت ڈائٹ بھی آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا کوشش کریں کہ ہر چیز بیلنس طریقے سے کھائیں اور غذائیت سے بھرپور کھانے کھائیں۔

٭ فیشل اسکرب کا زیادہ استعمال

دانے دار فیشل اسکرب آپ کی جلد کو فریش، صاف، نرم اور گندگی سے پاک بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور بلیک ہیڈز سے بھی چھٹکارہ دلاتے ہیں۔ لیکن ان اسکربس کے زیادہ استعمال سے جلد پر جلن ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے اور ایکنی اس میں ایکنی بنتے ہیں تو یہ اسکربس آپ کی جلد کے لئے فائدہ مند نہیں بلکہ نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں۔

٭ سوئمنگ سے دوران چند احتیاط

سوئمنگ پول میں موجود کیمیکلز آپ کی جلد کو خشک بنا دیتے ہیں۔ اپنی جلد کو خشک ہونے سے بچانے کے لئے سوئمنگ پول میں جانے سے موئسچرائزنگ کریم استعمال کریں اور جب سوئمنگ کر چکے تو باہر آنے کے بعد بھی جلد پر کریم لگائیں۔

٭ ورزش کے بعد نہائیں

اگر آپ ورزش کے فوراً بعد نہیں نہاتے تو اس سے آپ کو جلد پر پمپلز، بلیک ہیڈز اور کلاگڈ پورز کی شکایت ہوسکتی ہے۔

٭ گرم پانی سے مت نہائیں

بہت زیادہ گرم پانی سے نہانے سے آپ کی جلد کی پروٹیکٹو سطح کو نقصان پہنچتا ہے۔ بہت زیادہ گرم ہانی سے نہانے سے  کم عمر میں جھرئیاں  اور خشک جلد کی شکایت ہوتی ہے۔ لہذا پانی کا ردجہ حرارت بالکل نارمل کر کے نہائیں۔

٭ زیادہ پانی پیئں

ڈی ہائیڈریٹ رہنا آپ کے لئے بے حد ضروری ہے اور ڈی ہائیڈریٹ رہنے کے لئے زیادہ مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ اپنی پانی کی بوتل کو موبائل کے اوپر رکھیں تاکہ جب بھی موبائل استعمال کرنے کے لئے اٹھائیں تو پہلے پانی پیئں اور پھر موبائل استعمال کریں۔

نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کے لئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔