یہ کوئی جان لیوا بیماری نہیں مگر اس کے ہونے سے انسان زپنی الجھن کا شکار ہو سکتا ہے۔ کیونکہ چہرے پر موجود دھبے بد نما دکھتے ہیں۔

آج ہم آپ کو چند ایسی تراکیب بتائیں گے جب پر عمل کر کے آپ  اس مشکل سے خاطر خواہ حد تک نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن ان پر عمل کرنے کے ساتھ اپنے معالج سے بھی ضرور رابطہ کریں۔

کوشش کریں کہ  دن میں دو سے تین  بار غسل کریں۔

گرمیوں میں دھوپ تو بہت ہوتی ہے لیکن 9 سے 12 اور 3 سے 4 کے درمیان والی دھوپ جسے عام طور پر ٹھنڈی دھوپ کہا جاتا ہے اسمیں دس منٹ کے لئے روزانہ بیٹھیں۔

کھانے میں سب کھائیں لیکن کوشش کریں کہ دن میں تین بار چھ سو گرام کھیرا اور کچے کریلے کھائیں۔

کھٹی چیزوں سے پرہیز کریں۔

سافٹ ڈرنک اور سرخ گوشت کا استعمال روک دیں۔

اس کے علاوہ پانچ کھانے کے چمچ ہلدی کو 250 گرام سرسوں کے تیل میں مکس کرکے جسم کے سفید حصوں پر

دن میں دو بار لگائیں اور یہ عمل طویل عرصے تک جاری رکھیں۔

پانی پینے کے لئے پیتل کے گلاس کا انتخاب کریں، اور کوشش کیجئے کہ اسی گلاس میں پانی پئیں۔

نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کے لئے ہے اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے مشورہ ضرور کیجئے