خبردار! ڈرائی فروٹ صحت کےلئے محضر ہیں
سردیاں ہوں اور ڈرائی فروٹ نہ ہوں ، ایسا تو ممکن ہی نہیں۔جیسے ہی سردیاں آتی ہیں ویسے ہی ڈرائی فروٹ کی فروخت میں اضافہ ہونے لگتا ہے۔ڈرائی فروٹ کے جہاں بے شمار فوائد ہیں وہیں اس کے کچھ نقصانات بھی ہیں۔ یہ نقصانات کیا ہیں ، آئیے جانتے ہیں۔ بادام اخروٹ چلغوزہ کاجو
بادام کوڈرائی فروٹس یامغزیات کابادشاہ قرار دیاجاتاہے۔ بادام خوب چباچبا کرکھاناچاہیے۔ اگر رات کوبادام کی چند گریاں پانی میں بھگوکرصبح چھلکا اتارنے کے بعد نہارمنہ کھائی جائیں تو یہ معدے کے ساتھ ساتھ آنکھوں اور دماغ کے لئے بھی مفید ہیں۔
لیکن دن بھر زیادہ سے زیادہ سے زیادہ بیس بادام ہی کھائیں اور بہتر ہے کہ ساتھ کشمش بھی استعمال کرلیں۔ کڑوا بادام کسی صورت استعمال نہ کریں۔
اخروٹ میں پائے جانے والے وٹامنز سے نہ صرف مسلز مضبوط ہوتے ہیں بلکہ اس سے میٹابولزم بھی تیزہوتا ہے۔ اخروٹ بھی کم کھائیں ورنہ طبیعت میں بے چینی کے علاوہ حلق میں خراش اور منہ میں چھالے بن سکتے ہیں۔
اخروٹ کے بعد چائے نہیں پینی چاہیے۔ اس سے کھانسی ہوسکتی ہے۔ اخروٹ کے ساتھ کشمش کااستعمال بالکل نہ کریں۔
چلغوزہ جگر خصوصاََ گردوں کے لئے انتہائی مفید ہوتے ہیں۔ اس میں کولیسٹرول بالکل بھی نہیں ہوتا۔ چلغوزے کا مناسب مقدار استعمال وزن کم کرنے میں مدددیتا ہے۔ چلغوزے کو کھانے کے بعد استعمال کریں ، کھانے سے پہلے چلغوزہ بھوک کو ختم کردیتا ہے۔
یادرکھیں کہ بیس گرام سے زائد چلغوزہ کھانے سے سراور جسم کے مختلف حصوں میں درد کی شکایت ہوسکتی ہے۔
دوسرے ڈرائی فروٹس کے برعکس کاجوکاچھلکا زہریلا ہوتاہے۔ اس لئے اسے چھلکا اتار کرکھایا جاتاہے۔ ریشز ، خراش، پھٹی ہوئی ایڑھیوں اور اینٹی فنگل ٹریٹمنٹ میں کاجوکاتیل استعمال کیا جا سکتا ہے۔ وہ افراد جن کو زیادہ پسینہ آتاہو، وہ کاجو کا زیادہ استعمال نہ کریں، یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔
