دل کی عمر جتنی زیادہ ہوگی اتناہی ہارٹ اٹیک اور اسٹروک کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ مگر اب ان تمام افراد کے لئے اچھی خبر ہے کہ وہ اپنی گھڑی کو پچھلے ٹائم پر منتقل کر سکتے ہیں، انہیں صرف اپنی چند عادات کو بدلنا ہوگا اور ان عادات کو اپنانے سے وہ اپنے دل کو اپنا ہم عمر با آسانی بنا سکتے ہیں۔

اگر آپ سگریٹ نوشی کے عادی ہیں تو اسے فوراً ترک کردیں ہائی بلڈ پریشر کے مریض ہیں تو اسے کم کرنے والے کام کریں، مصروف رہیں جتنا کام کل کیا تھا آج اس سے زیادہ کریں اور آخر میں سب سے اہم بات متوازن غذا لیں صحت مند کھانے کھائیں ڈبوں اور پیکٹ میں محفوظ کھانے جن میں چینی، نمک اور غیر حل پذیر چکنائیاں شامل ہوتی ہیں ان سے دور رہیں۔ آج ہی سے ان اچھی عادات کو اپنائیں اور پھر اپنے دل کو اپنا ہم عمر بنائیں۔