گھرمیں بلڈ پریشر چیک کرنے کا صحیح طریقہ: چھوٹی غلطیاں، بڑی پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہیں
یہ دل کی بیماریوں اور فالج (اسٹروک) جیسے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے
دنیا میں تیزی سے پھیلتا ’قدیمی قاتل‘، جسے روکنا کسی کے بس کی بات نہیں رہی
یہ مقامی سطح کا نہیں بلکہ عالمی اشو ہے، اس کے تدارک کے لیے اقدامات کرنا ہوں گے
کمر درد سے بچنے کیلئے روزانہ کتنے منٹ کی چہل قدمی ضروری ہے؟
نئی تحقیق کیا کہتی ہے؟
روزانہ سونے سے پہلے صرف 5 منٹ کی اسٹریچنگ سے جسم میں کیا تبدیلیاں آتی ہیں؟
جو نیند سے پہلے کئی اہم طبی فوائد دے سکتی ہے
