بلڈ شوگر کو دن بھر کیسے متوازن رکھیں؟
اپنے بلڈ شوگر کا باقاعدگی سے معائنہ کرتے رہیں، یہ ضروری ہے۔
زیادہ بیٹھنے کا کام ہے؟ صرف 3 منٹ میں اپنے جسم کو ری سیٹ کرکے سکون دینے کا طریقہ
'ایکسرسائز اسنیکس' کیا ہے؟ تین منٹ کا یہ سادہ ’موبیلیٹی ری سیٹ‘ روزمرہ زندگی میں کیا تبدیلی لاسکتا ہے؟
ایک ہی کھانا کھا کر بھی کچھ لوگ اسمارٹ اور کچھ موٹے کیوں ہو جاتے ہیں؟
اگر کسی کا وزن زیادہ ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ بہت لاپرواہ ہے۔
کتنا لمبا جئیں گے؟ جسم کی ایک سادہ پیمائش سے عمر کا اندازہ ممکن
پنڈلی کا سائز زندگی کی مدت کا اشارہ دے سکتا ہے: نیورولوجسٹ کا دعویٰ
چالیس سال عمر کے بعد خواتین جسم میں توانائی کیسے پوری کریں؟
خواتین میں ہارمونز کی تبدیلی سے مدافعتی نظام ، اور ہڈیاں کمزور ہوسکتی ہیں۔
فٹنس انفلوئنسر کا 10 ہزار کیلوری چیلنج جان لیوا بن گیا
فٹنس ٹرینر کی اچانک موت نے اُن تمام لوگوں کو چونکا دیا ہے جو وزن کم کرنے یا بڑھانے کے نام پر حد سے زیادہ تجربات کرتے ہیں۔
’15 ہزار گرام کم‘: کرکٹر اعظم خان کے نئے روپ نے لوگوں کو حیران کردیا
فٹنس کے حوالے سے اعظم خان تنقید کی ذد میں رہتے ہیں، لیکن اس بار وزن میں حیران کن کمی کیسے ممکن ہوئی؟
موٹاپا کم کرنے کا راز: نیند اہم یا جم کی دوڑ؟
جدید سائنسی تحقیقات میں اس عمل میں کس کا کردارزیادہ اہم ہے
سحری اور افطار کے لیے خاص غذا کیا ہونی چاہیے؟ مشہور فٹنس ٹرینر نے بتادیا
بین الاقوامی شہرت یافتہ فٹنس ٹرینر یاسمین کراچی والا رمضان میں سحر اور افطار میں کیا کھاتی ہیں؟
آنکھوں کی صحت کے ضامن پانچ قدرتی ذریعے
جانیے کون سے وٹامنز آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں
جاوید شیخ اور بہروز سبزواری نے سدا بہار فٹنس کا راز بتادیا
' اگر آپ آسمان کو چھونا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے پاؤں زمین پر رکھنا ہوں گے۔'
فیصل رحمان نے اپنی ’سدا بہار فٹنس‘ کے راز سے پردہ اٹھا دیا
بابرہ شریف کے ساتھ ہیرو آنے والے فیصل رحمان کی فٹنس آج بھی لاجواب ہے۔
انسانی صحت کیلئے ورزش اور خود اعتمادی کتنی ضروری ہے
خوف، ڈپریشن، اضطراب جیسی ذہنی بیماریوں کا مقابلہ کرنے کیلئے باقاعدگی سے ورزش ضروری ہے، ماہرین
سبز چائے پیتے وقت ان غلطیوں سے لازمی گریز کریں
سبز چائے اکثریت کے روزمرہ کے معمول کا حصہ بن چکی ہے
ان 5 تجاویز پر عمل سے خواتین اپنی صحت خود بہتر بنا سکتی ہیں
مردوں کے مقابلے میں خواتین کو صحت کے زیادہ مسائل لاحق ہوتے ہیں اس لیےدیکھ بھال انکی اولین ترجیح ہونی چاہیئے
56 سال کی عمر میں بھی اکشے کمار کی بہترین فٹنس کا راز کیا ہے؟
اداکار حال ہی میں ہندوستانی شہریت سے نوازے گئے ہیں
تھکن اور بیماریوں سے بچنے کا سادہ اور آسان نسخہ
حفظانِ صحت روزمرہ کی زندگی میں ایک اہم کردارادا کرتی ہے
روزانہ ورزش کرنے کا وقت نہیں؟ تحقیق نے نیا طریقہ بتا دیا
ہفتے میں کم از کم 150 یا 75 منٹ کی ورزش ضرور کریں،تحقیق
