موسمِ سرما میں تھوڑی سی مونگ پھلی روزانہ، رکھے تندرست وتوانا
مونگ پھلی مدافعتی نظام کو بڑھانے کے علاوہ بیشمار فائدے پہنچاتی ہے
موسمِ سرما میں گرم دودھ کے ساتھ شہد پئیں
یہ مشروب آپ کی ہڈیاں مضبوط کرنے کے علاوہ کیا فوائد دیتا ہے؟ جانیے
موسمِ سرما میں مشروم کھائیں ، ان گنت فوائد پائیں
یہ اضافی فیٹس، کیلوری اور سوڈیم سے پاک ہوتے ہیں
ایک ماہ تک روزانہ ادرک کا ایک ٹکڑا کھانے سے کیا ہوگا
اپنی معمول کی غذاؤں میں اس کو شامل کرنا ایک بہترین انتخاب ہے، طبی ماہرین
طویل عمری کا راز دوست اور رشتہ دار
دوستوں یا اہل خانہ کے پاس کبھی نہ آنے اور موت کے خطرے میں اضافے کے درمیان تعلق پایا گیا ہے
مٹھی بھر کالے چنے روز کھائیں، فوائد کا خزانہ پائیں
بھنے کالے چنوں کو ناشتے میں یا شام کے وقت بھی کھایا جاسکتا ہے
تیزی سے وزن کم کرنے کیلئے یہ ٹوٹکہ آزمائیں
وزن کو متوزان رکھنے میں صحت مند طرزِ زندگی انتہائی اہم
دہی کے ساتھ کشمش ملا کر کھانے سے کیا ہوگا
یہ آپ کی صحت کی بہتری میں حیرت انگیز کردارا ادا کرتا ہے۔
روزانہ ناریل پانی پینا آپ کو یہ فوائد دے سکتا ہے
زیادہ پسینہ آنے والے افراد کیلئے یہ ایک بہترین مشروب ہے
انارکھانا آپ کو کون سے 6 فوائد دیتا ہے
انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دائمی بیماریوں کے خطرات کو کم کرتے ہیں
ذہنی تھکاوٹ دور کرنا ضروری ہے
روز مرہ زندگی کا اسٹریس آسانی سے دور کریں
معدے کے مسائل دور کرنے والا جادوئی مشروب
یہ نہ صرف معدے کے مسائل بلکہ سینے میں جلن کو بھی دور کرتا ہے
ہڈیوں کی مضبوطی چاہیئے تو وٹامن ڈی ایسے حاصل کریں
پھلوں اور سبزیوں میں وٹامنز اور معدنیات وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں
جسم کا خیال رکھنا ہے تو نہار منہ انجیر کھائیں
اسے رات بھر پانی میں بھگو کرکھانا انسانی جسم پرحیرت انگیز اثرات مرتب کرتا ہے
سرسوں کا تیل بالوں کے علاوہ صحت کے لیے بھی انتہائی مفید
کھانوں میں اس کا استعمال کئی بیماریوں سے بچاتے ہوئے بہت سے فوائد دیتا ہے
چھوٹی الائچی کے 6 اہم ترین فوائد
یہ نہ صرف نمکین کھانوں بلکہ میٹھے میں بھی استعمال کی جاتی ہے
کالی چائے پینے کے فوائد جان کر آپ دودھ پتی چھوڑ دیں گے
ماہرین روزانہ صرف 2 سے 3 کپ کالی چائے پینے کا مشورہ دیتے ہیں
صرف دو چمچ سیب کا سرکہ روزانہ، رکھے تندرست وتوانا
یہ نہ صرف کھانے سے پہلے بلکہ بعد میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے
سفید چینی کے متبادل گڑ کے فوائد جان کر آپ بس یہی استعمال کریں گے
گڑ کا استعمال اپنی غذائیت کی وجہ سے تیزی سے مقبول ہورہا ہے
کالا نمک آپ کو کتنا فائدہ دے سکتا ہے
سفید نمک انسانی صحت کیلئے ہر طرح سے مضر ہے، ماہرین
نہارمنہ ایک چمچ دیسی گھی کھانے کے 6 اہم فوائد
چھوٹی موٹی بیماریاں ختم کرنے کے علاوہ بڑے فوائد بھی پائیں
روزانہ چٹکی بھریہ بیج کھانا آپ کے دل اور ہڈیوں کیلئے انتہائی اہم ہے
ان بیجوں کو اپنی غذا میں لازمی شامل کریں
کچن میں پائی جانے والی یہ معمولی چیز ہر انفیکشن کا علاج
اس میں مینگنیز، اومیگا 3 ان سیچوریٹڈ فیٹس، فائبر اور وٹامنز کی وافر مقدار پائی جاتی ہے
صبح کا آغاز مٹھی بھر پستوں سے کرنا کتنا فائدہ مند
پروٹین، فائبر، صحت مند فیٹس اور وٹامنز سے بھرپور غذا صحتمند جسم کے لیے بہترین انتخاب ہے
بند گوبھی نہ کھانے والے فوائد جان کر ضرور کھائیں گے
وزن میں بھی کمی لانے کے باعث اسے 'فیٹ کٹر' کہا جاتا ہے
صحت کے لیے پالک کے 6 بہترین فوائد
پالک دماغی صحت کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک
گندم کے آٹے کو عام سمجھنے والے انتہائی ’خاص فوائد‘ جان لیں
نظام ہاضمہ سے لیکر کینسر کے خطرات میں کمی لانے تک یہ آٹا بہترین ہے
مضبوط ہڈیاں اور چمکدار جلد، صرف چند کھجوروں سے ممکن
کھجورکو مٹھاس کی بناء پر چینی کا متبادل بھی کہا جاتا ہے
ایلوویرا لگانے کے بجائے کھانے میں استعمال کریں اور پھر اثر دیکھیں
چپچپا مادہ لیے ایلوویرا طبی مقاصد کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے
پودینہ صرف چٹنی بنانے کیلئے نہیں، آپ کی صحت کیلئے بھی بہترین ہے
صحت پر انتہائی مثبت اثرات کے علاوہ پودینہ فنگل انفیکشن کے علاج میں بھی استعمال کیا جاتا ہے
